Yazılar

“Probiyotik” sözcüğünü son dönemde sıkça duyuyoruz. Probiyotiklerin sağlığa yararları reklamlarda, medyada her yerde karşımıza çıkıyor. Hem bağışıklık hem de sindirim sistemini koruması yanında probiyotikler birçok hastalığı önlemeye de yardımcı oluyor. Bu yazımızda probiyotikleri daha yakından tanıyacağız.

Limon, hemen her mevsim ve her öğün soframızdan eksik etmediğimiz bir meyve. C vitamini deposu olan limonun kalp sağlığı, sindirim sistemi sağlığı ve kilo kontrolü ve vücut direnci üzerinde birçok faydaları mevcuttur.

Kilo vermek istiyorsak, tükettiğimiz besinlerin daha az kalori içermesi, midemizde daha uzun süre kalarak daha fazla yer kaplaması, böylelikle doygunluk hissini sağlaması gerekir. Bu yazımızda uzun süre tok tutan 10 besini daha yakından tanıyacağız.

Sofralarımıza yeşillik ve lezzet katan, yeri geldiğinde kilo vermeye yardımcı ürün olarak kullanılan, kalorisi yok denecek kadar az olan maydanoz, yüksek antioksidan içeriği, vitamin ve mineral deposu, idrar söktürücü özelliği olması ile uzmanlar tarafından bolca tüketilmesi tavsiye edilir. Detoks etkisi yaratan maydanoz suyu da kendisinden daha meşhur yeşil içecek olarak tariflerde geçmektedir.

Bağırsak dostu bakteriler için besin kaynağı olan lif, sağlıklı yaşamak için olmazsa olmazlardan biridir. Vücudun ihtiyaç duyduğu günlük lif miktarı yaşa ve cinsiyete bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Günlük ihtiyacı karşılayacak ölçüde lif alımının hesaplanılması ve lifli gıdalar tüketilmesi gerekir.

Melisa Çayı; “Melisa veya Oğulotu” olarak bilinen, limon kokulu bir bitkidir. Melisa çayı genellikle rahatlamak ve sakinleştirici etkisi için tüketilen bir çay olarak bilinir. Bu yazımızda melisa çayı hakkında daha detaylı bilgi edinebilirsiniz.

Ihlamurun çiçekleri ve yapraklarından elde edilen ıhlamur çayı ise rahatlatıcı ve sakinleştirici etkisiyle bilinerek, soğuk algınlığına iyi gelir. Bu yazımızda ıhlamur hakkında bilgiler edinebilirsiniz.

Sağlıklı bir yaşam için daha fazla özen göstermemiz gereken bugünlerde, bağışıklık sistemini güçlendirmek adına hangi besinleri tüketmeliyiz? Sorusunun cevabını yazımızda bulabilirsiniz.

Alternatif tıpta yüzyıllardır bitkilerin pek çok faydasının olduğu belirtilir. Modern tıp bazı bitkileri koruyucu ve destekleyici olması bakımında önemli sayar. Bunlardan biri de ginsengdir. Ginseng hakkında detaylı bilgileri yazımızda okuyabilirsiniz.

Pırasa, tatlı ve sarımsaklı bir tada sahip, soğanla akraba bir sebzedir. Ayrıca kilo kaybına yardımcı olmak, kansere karşı korunmak ve sağlıklı beyin fonksiyonlarını desteklemek gibi birçok sağlık yararı da sunarlar. Bu yazımızda birlikte faydalarını inceleyelim.

Zeytinyağı, tarihin eski dönemlerinden bu yana sağlığa yararlı etkileri ile sıklıkla kullanılmaktadır. Hem tıbbi amaçlarla hem de yemekleri lezzetlendirmek için kullanılan zeytinyağı, insan beslenmesinin temel öğelerinden birini oluşturur. Bu yazıda zeytinyağının sağlık üzerine etkileri, saç ve cilde yararları, hangi zeytinyağının daha faydalı olduğu konu başlıkları hakkında daha detaylı bilgiler edinebilirsiniz.

Mutfakların vazgeçilmezi soğanı, tarihin eski dönemlerinden beri yemeklerimizi tatlandırmak için kullanırız. Hem yemeklere verdiği lezzet hem de sağlık üzerine olumlu etkileri sayesinde tıbbi tedavilerde de kullanılan soğana “doğal antibiyotik” dendiğini duymuşsunuzdur. Bu yazımızda soğanın kökeni, içeriği, sağlık üzerine etkileri ve nasıl tüketildiğine dair konu başlıkları hakkında daha detaylı bilgi sahibi olacağız.

Göbek yağlanması, toplumda sıkça karşılaştığımız, ilerlediğinde çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilen bir durumdur. Göbek yağlanmasından egzersiz ve doğru bir beslenme modeli ile kurtulmak mümkündür. Bu yazımızda göbek yağlanması nedir, neden olur, göbek yağları nasıl eritilir, hangi egzersizler yapılmalıdır konu başlıklarını daha yakından ele alacağız.

İştahsızlık, her yaş döneminde görülebilen çeşitli nedenlere bağlı ortaya çıkan bir durumdur. “İştahsızlık neden oluşur, aniden iştah kesilmesinin nedenleri nedir ve iştahsızlık sorunu nasıl tedavi edilir” sorularını dönem dönem hepimiz merak etmişizdir. Bu yazıda iştahsızlık problemini daha yakından ele alacağız.

Ebegümeci sağlığa birçok yararı olan bir bitki olmasıyla son yıllarda popülaritesini artırmıştır. Bu yazımızda ebegümecinin kullanım alanları, tüketim şekilleri, sağlık yararları gibi konuları daha yakından ele alacağız.

Kekik mutfaklarda sıkça kullandığımız bir baharattır; ancak kekiğin nasıl kullanıldığı, yan etkiler, faydaları toplumumuzda yeterince bilinmemektedir. Bu yazıda kekik hakkında daha detaylı bilgiler edinebilirsiniz.

Ödem, vücudumuzun hemen hemen her yerinde görülebilen, yaşam kalitesini ve genel sağlık durumunu doğrudan etkileyen bir sorundur. Bu yazıda ödem nedir, çeşitleri, tedavisi gibi konu başlıklarını daha yakından ele alacağız.

Çörek otu, hem sağlık hem mutfak alanında sıklıkla kullanılan bir baharattır. Bu yazımızda çörek otunun sağlığa yararları, kullanım alanları, nasıl tüketilebileceği hakkında detaylı bilgi edinebilirsiniz.

Yeterli ve dengeli bir beslenme modelinde tükettiğimiz besinlere daima dikkat etmemiz gerekir. Bu nedenle vücudun ihtiyacı olan fenolik ve flavanoid kaynaklarını besinlerden karşılamak çok önemlidir. Propolis de bu besinlerden biridir. Bu yazımızda propolisi daha yakından tanıyacağız.

Elma sirkesi, tarihin eski dönemlerinden bu yana hem temizlik hem de sağlık alanında sıkça kullanılmıştır. Bu yazımızda elma sirkesinin kullanım alanları, sağlığa etkileri hakkında detaylı bilgi edinebilirsiniz.