Papatya bitkisinin narin görüntüsünün ardında sakinleştirici etkisi olduğunu biliyor musunuz? Papatya çayının vücutta farklı ne gibi etkileri bulunur? Gelin bu yazımızda papatya çayını tüm yönleriyle ele alalım..
Yazı İçeriği:
Papatya Nedir?
Papatya Çayının Faydaları Nelerdir?
Papatya Çayı Ne Zaman İçilmeli?
Papatya Çayı Yan Etkileri Nelerdir?
Papatya Nasıl Kurutulur?
Papatya Çayı Nasıl Yapılır?
Papatya Nedir?
Papatya bitkisinin şifalı bitki olarak kullanılması antik Yunan ve Roma’ya kadar dayanmaktadır; geleneksel kullanımları arasında sakinleştirici, iltihap önleyici, antioksidan gibi iyileştirici etkileri olup çeşitli sindirim sistemi rahatsızlıklarını tedavi etmek, sinirleri yatıştırmak, kaygıyı azaltmak, uykusuzluk ve diğer uyku problemlerini tedavi etmek için de sıklıkla kullanılmıştır.
Papatya Çayının Faydaları
Sindirim Sistemini Destekler; Papatya çayı, mide-bağırsak sistemi spazmları, gaz, hazımsızlık, şişkinlik, irritabl bağırsak sendromu, kramplar, hazımsızlık, gaz ishal ve kolik semptomlarını azaltabilir. Papatya geleneksel olarak sindirim bozuklukları, spazm veya kolik, mide rahatsızlığı, şişkinlik (gaz), ülserler ve mide-bağırsak tahrişi dahil olmak üzere çok sayıda mide-bağırsak rahatsızlığı için kullanılır. Papatya özellikle gazı dağıtmada, mideyi rahatlatmada ve yiyecekleri bağırsaklarda hareket ettiren kasları gevşetmede faydalıdır.
Anti-inflamatuar Etkiye Sahip; İltihap giderici, alerji oluşumunu önleyici, mikropların gelişimini engelleyici ve yara iyileştirici etkiye sahiptir.
Cilde İyi Gelir; Papatya çayı cildin temizlenmesi, sivilce oluşumunun önlenmesi ve şişkinliğin giderilmesi gibi durumlarda etkindir.
Kadınlar için Kullanımı Etkili; Papatya çayı adet döneminde krampları hafifletmeye yardımcı olabilir. Emziren anne ve bebekleri için de yararlıdır. Taze hazırlanan çayın ılıtılarak bebeğe verilmesi gaz çıkarmasına yardımcı olur. Ayrıca papatya bitki çayı hafif yatıştırıcı etkisi ile de bebeğin rahat uyumasını sağlar. Emziren annenin papatya çayı içmesi de bu olumlu etkiyi artırır ancak miktar önerilen miktar geçilmemelidir. Bebeklerde kullanım öncesi doktorunuza danışmanız gerekir.
Ağız Yaralarına İyi Gelebilir; Papatya çayı ile gargara yapılması kanserin neden olduğu ağız yararlarını rahatlatabilir. Farenjit, bademcik iltihabı, larenjit, ağız ve boğaz mukozası iltihaplarında gargara olarak kullanılması şikayetleri hafifletir.
Kan Şekerini Düşürücü Etkiye Sahip; Papatyanın antioksidan ve anti-inflamatuar (iltihap giderici) özellikleri kan şekerinin ve iştahın dengelenmesinde önemli bir rol oynamaktadır. Yapılan çalışmalar aynı zamanda kan kolesterol seviyelerini de düşürebileceğini göstermiştir ki bu da çağımızın hastalığı olan metabolik sendromun tedavisine yardımcı olmada oldukça önemlidir.
Osteoporoza İyi Gelebilir; Osteoporoz, aşırı kemik erimesine bağlı olarak düşük kemik kütlesinden (osteopeni) kaynaklanan metabolik bir kemik hastalığıdır. Hastalar nispeten küçük travmalardan dolayı kemik kırılmalarına eğilimlidir. Papatya çayının osteoporoz yani kemik erimesi konusunda da olumlu etkileri olduğu düşünülmektedir. Kemik erimesi sıklıkla menopoz süreci sonrasında kadınlarda görülür. Papatya çayının kemik yoğunluğunu artırdığı da öngörülmekle beraber bu etkilerin kesinleşmesi için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
Sakinleştirici Etkiye Sahip; Hafif yatıştırıcı ve kas gevşetici etkisi nedeniyle rahat uyumayı sağlar. Araştırmacılar papatya çayının sakinleştirici ilaçlara benzer bir etki göstererek kişinin endişelerini gidermeye katkıda bulunduğunu ve uykuya dalmayı kolaylaştırarak uyku kalitesini artırdığını öne sürmektedir.
Papatya Çayı Ne Zaman İçilmeli?
Yatmadan 30 dakika önce içilen papatya çayı kişiyi rahatlatarak uykuya dalmasını kolaylaştırabilir ve uyku kalitesini artırabilir. Kan şekeri sorunu yaşıyorsanız papatya çayını yemekleriniz sırasında tüketebilirsiniz. Sindirim sisteminizle ilgili sorunları azaltmak içinse yemek yedikten sonra papatya çayınızı keyifle yudumlayabilirsiniz.
Papatya Çayı Yan Etkileri
Her bitki çayında olduğu gibi düzenli olarak papatya çayı tüketmeye başlamadan önce doktorunuzla görüşmelisiniz. Bitki çayları kullandığınız bazı ilaçlarla etkileşime girerek sağlığınıza zarar verebilir ya da mevcut bir rahatsızlığınızı olumsuz yönde etkileyebilir. Papatya ile bazı bitki veya ilaçlar arasındaki etkileşim olumsuz reaksiyonlara neden olabilir. Papatya hamile kadınlarda kullanıldığında foliküler fonksiyonu ve gelişimi azaltarak erken doğuma yol açabilir. Papatya çayında bulunan glisin kramplara iyi gelirken kasları gevşettiği için rahmi de gevşeterek düşük doğuma neden olabilir.
Polen alerjisi olanlar papatya çayından etkilenerek alerjik reaksiyon yaşayabilir. Tıpkı bal örneğinde olduğu gibi bebeklerin de papatya çayı içmesi sağlık sorunlarına neden olabilir. Bu nedenle polen alerjisi olanlarda ve bebeklerde papatya çayı tüketimine başlanmadan önce mutlaka doktora danışılması gerekir.
Papatya Nasıl Kurutulur?
Mayıs-haziran aylarında çiçek açan papatya, öğlen saatlerinde sapsız olarak toplanır ve gölgede kurutulur. Papatyanın faydası bitkinin toplanması ve kurutulma şartlarına göre değişiklik gösterir. Yanlış uygulamalar bitkilerin etkinliklerinin azalmasına yol açabilir. Örneğin papatya çiçeği, toplanmasının üzerinden 1 yıl geçtiyse kullanılmasının herhangi bir faydası bulunmaz.
Papatya Çayı Nasıl Yapılır?
Papatya çayı yaparken 1 bardak taze kaynatılmış içme suyu içine 1 tatlı kaşığı papatya çiçeği koyun. Bardağın ağzını kapatarak 5-10 dakika demlenmeye bırakın. Günde 3-4 defa yemeklerden sonra içebilirsiniz. Etkisini yitirmemesi için kaynatmadan hazırlayın. Gargara olarak kullanımında ise, bir fincanın içine 2-3 çay kaşığı papatya çiçeği ve yarım bardak taze kaynatılmış su ekleyin. 5-10 dakika demlendikten sonra ılıtıp gargara olarak kullanabilirsiniz.
KAYNAKLAR
Srivastava, J. K., Shankar, E., & Gupta, S. (2010). Chamomile: A herbal medicine of the past with bright future. Molecular medicine reports, 3(6), 895–901.
Dai, Y. L., Li, Y., Wang, Q., Niu, F. J., Li, K. W., Wang, Y. Y., Wang, J., Zhou, C. Z., & Gao, L. N. (2022). Chamomile: A Review of Its Traditional Uses, Chemical Constituents, Pharmacological Activities and Quality Control Studies. Molecules (Basel, Switzerland), 28(1), 133.
Beowell Freeze Dried Fruits Vegetables – Beowell Dondurularak Kurutulmuş Sebze ve Meyveler
#beowell #freeze #dried #food #vegetable #fruit #vitamin #antioxidant #nutritional #healthy #freezedried #diet #diyetisyen #sağlıklıbeslenme #dondurularakkurutulmuş #meyve #sebze #yenilmeyeniyedirmek #yemeyeneyedirmek